Про користь медитації і її вплив на самопочуття людини відомо досить давно і майже кожному. Цей засіб психічного тренування використовують для досягнення власних цілей, реалізації мрій, віднайдення душевного затишку і спокою, позбавлення надмірної знервованості та впевненості у завтрішньому дні. І це все, звичайно, про дорослих. А яким чином медитація впливає на дітей?
Окремі дорослі вважають, що дітям медитація не потрібна, адже їх життя і так сповнене веселощів, розваг, спокою та турботи батьків. Майже до повноліття ми супроводжуємо своїх «чад» і намагаємося вирішувати їх проблеми і забезпечувати потреби, що виникають.
Я ніколи не здогадувалася б про корисний вплив медитації, коли б до цього мене не підштовхнула моя власна 7-річна донька. Якось побачивши мене в черговий раз роздратованою вона мовила: - «Мамо, дихай повільно і медитуй».
Звичайно, я не сприйняла її слова всерйоз…. Через деякий час у Школі відповідального батьківства «чарівну» дію медитацій підтвердила психолог, яка порадила всім виснаженим роботою і домашніми клопотами жінкам медитувати хоча б десять хвилин удень.
Корисною медитація є і для дітей. Останнім часом все більше народжується дітей з певними неврологічними проблемами, хворобами нервової системи, органічними ураженнями ЦНС, а психологи і неврологи говорять про збільшення серед дітей різного віку випадків надмірної тривожності, невпевненості в собі, неможливості концентруватися на певних діях, розсіяності, гіперактивністю, логоневрозами та іншими більш чи менш помітними розладами. Медитація не панацея, але ж…
Позитивний її вплив медитацій на собі особисто і на власній дитині я перевірила завдяки книзі «Научите ребёнка медитации: 70 простых и весёлых упражнений, которые помогут детям снять стресс и расслабиться» в авторстві Лізи Робертс. Веселі медитаційні вправи прості для виконання дітьми із зрозумілими малюнками, поради для дорослих і спеціальні ігри для зняття тривоги, стресу з цієї книги допомогли моїй дитині поліпшити її мовлення. Завдяки тому, що дитина менше нервувала, більшість часу перебувала у врівноваженому, спокійному стані та доброму настрої вона менше стала заїкатися, краще засинати, менше втомлюватися протягом дня.
Тож цю книгу я б рекомендувала до прочитання не тільки батькам, діти яких мають якість проблеми, а й всім, хто хоче бачити дітей здоровими, щасливими та в гарному настрої, звісно, за умови якщо ця книга стане вашою настільною і вправи та медитації будуть виконуватися регулярно.