+38 (073) 182-34-39 

Мой блокнот. Пилатес

Книга «Мой блокнот. Пилатес» (Mon Cahier Pilates) представляет собой рабочую тетрадь для желающих заняться пилатесом.
В этой практической книге специалист по пилатесу Сосик Делано (Soasick Delanoë) поэтапно представляет вам все преимущества предложенного метода: как развивать хорошие мышечные рефлексы, как обладать гибким и мускулистым телом и, наконец, как найти общее благополучие и прекрасное самочувствие.

100 грн.

Бесплатная доставка при заказе от 500 грн.

В ближайшее время наш менеджер свяжется с Вами.
Формирование заказа в течении часа после подтверждения заявки.
* Время доставки зависит от условий Новой Почты


Товар отсутствует

Книга «Мой блокнот. Пилатес» – рабочая тетрадь от практикующего специалиста по пилатесу Сосик Делано

Хотите иметь красивую осанку, осиную талию и прекрасное самочувствие Воспользуйтесь советами от практикующего специалиста по пилатесу с многолетним опытом, Сосик Делано. Книга «Мой блокнот. Пилатес» представлена в виде интерактивной рабочей тетради, с многочисленными иллюстрациями и подсказками.

Пройдя предложенный тест, вы сможете определиться с индивидуальной программой пилатеса и выясните, что для вас актуальнее:

  • исправить осанку;
  • тонизировать мышцы;
  • похудеть.

Книга предлагает поэтапное прохождение материала для достижения конкретных целей, начиная с базовых упражнений. Для начала вам придется освоить десять принципов пилатеса:

  1. Правильное дыхание.
  2. Сосредоточенность.
  3. Центрирование
  4. Самоконтроль.
  5. Точность движений.
  6. Плавность движений.
  7. Единство тела и разума.
  8. Релаксация.
  9. Настойчивость.
  10. Оптимизм.

Преимущество занятия пилатесом заключается в том, что им могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Главное – правильно выбрать программу занятий.

Вы можете купить книгу «Мой блокнот. Пилатес» по доступной цене с доставкой по Киеву и Украине. Сосик Делано – журналист, специализирующаяся на формировании тела и здоровом образе жизни, она много лет практикует пилатес и делится своим опытом в колонках таких журналов, как «Top Santé» и «Vital», ее книги вы можете купить в нашем интернет-магазине.

Книга «Мой блокнот. Пилатес» предлагает не только комплекс упражнений для улучшения самочувствия, настроения и поддержания физической формы, она раскрывает принципы мировоззрения, которые вы можете интегрировать и в свою повседневную жизнь.

ISBN: 978-985-15-3162-8
Год издания 2017
Формат 70×90/16 (170x215 мм)
Объем, страниц 80
Тип обложки мягкий переплет
Серия Мой дневник
Автор Делано Сосик
Издательство Попурри
Язык русский
Оригинальное название Soasick Delanoë. Mon Cahier Pilates