+380663816808 +380984638107 Заказать обратный звонок
Время работы отдела продаж:

по будням с 10:00 до 18:00

суббота и воскресенье - выходные

client@valliza-book.com.ua

Наши книжные острова представлены в лучших ТРЦ Киева, Харькова и Днепра

Наши адреса

Мой блокнот, Пилатес

Делано Сосик

в наличии
Цена
100 грн.

Бесплатная доставка при заказе от 800 грн.
Отправка заказов по будням - в течение суток после подтверждения заявки.

ISBN:
978-985-15-3162-8
Год издания
2017
Объем, страниц
80
Тип обложки
мягкий переплет
Формат
70х90/16 (170х215 мм)
Серия
Мой блокнот
Автор
Делано Сосик
Издательство
Попурри
Язык
русский
Оригинальное название
Soasick Delano?. Mon Cahier Pilates
Информация о книге:
Описание

Книга «Мой блокнот. Пилатес» – рабочая тетрадь от практикующего специалиста по пилатесу Сосик Делано

Хотите иметь красивую осанку, осиную талию и прекрасное самочувствие Воспользуйтесь советами от практикующего специалиста по пилатесу с многолетним опытом, Сосик Делано. Книга «Мой блокнот. Пилатес» представлена в виде интерактивной рабочей тетради, с многочисленными иллюстрациями и подсказками.

Пройдя предложенный тест, вы сможете определиться с индивидуальной программой пилатеса и выясните, что для вас актуальнее:

  • исправить осанку;
  • тонизировать мышцы;
  • похудеть.

Книга предлагает поэтапное прохождение материала для достижения конкретных целей, начиная с базовых упражнений. Для начала вам придется освоить десять принципов пилатеса:

  1. Правильное дыхание.
  2. Сосредоточенность.
  3. Центрирование
  4. Самоконтроль.
  5. Точность движений.
  6. Плавность движений.
  7. Единство тела и разума.
  8. Релаксация.
  9. Настойчивость.
  10. Оптимизм.

Преимущество занятия пилатесом заключается в том, что им могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Главное – правильно выбрать программу занятий.

Вы можете купить книгу «Мой блокнот. Пилатес» по доступной цене с доставкой по Киеву и Украине. Сосик Делано – журналист, специализирующаяся на формировании тела и здоровом образе жизни, она много лет практикует пилатес и делится своим опытом в колонках таких журналов, как «Top Santé» и «Vital», ее книги вы можете купить в нашем интернет-магазине.

Книга «Мой блокнот. Пилатес» предлагает не только комплекс упражнений для улучшения самочувствия, настроения и поддержания физической формы, она раскрывает принципы мировоззрения, которые вы можете интегрировать и в свою повседневную жизнь.

Отзывы о книге Мой блокнот, Пилатес

Уже прочли?

Поделитесь мнением с другими покупателями. Ваш отзыв может помочь кому-то в выборе. Это не займёт много времени!

У этого товара пока нет отзывов :(
Будьте первыми, кто посоветует его. Этим вы очень поможете кому-то с выбором!

Заполните соответствующие поля, и наш менеджер перезвонит Вам для уточнения деталей заказа