Книга «Мой блокнот. Пресс и ягодицы» – продолжение серии курсов Франс Карп для укрепления мышц и создания идеальной фигуры
В этой книге Франс Карп впервые предлагает свой специальный курс по укреплению мышц ягодиц. Ее метод устанавливает легко достижимые цели, включающие:
- повышение тонуса мышц ягодиц;
- уменьшение жира на бедрах;
- потеря лишнего жира с живота;
- сбалансированное питание и адаптированная диета;
- советы профессионала для создания красивой женской фигуры.
Хотите легко сбросить вес, укрепить мышцы живота и ягодиц всего за четыре недели? Перед вами сборник, рассчитанный на любой уровень подготовки и физического состояния!
В книге «Мой блокнот. Пресс и ягодицы» представлена поэтапная программа:
1. С помощью простого теста вы определяете свой тип целлюлита и получаете противоцеллюлитные рекомендацию согласно своему профилю.
2. Устанавливаете индивидуальную программу, адаптированную к вашей биоморфологии.
3. Практикуете легкие и адаптированные физические упражнения (включая ежедневные сеансы и сердечно-сосудистые упражнения).
4. Прорисовываете скульптуру вашей фигуры: тонизируете внутреннюю часть бедер (упражнения аддуктора), убираете «ручки любви», получаете хорошо продуманную фигуру и потерю жира живота.
Кроме комплекса физических упражнений и питания, в этой книге вы найдете множество профессиональных советов для борьбы с целлюлитом: самомассаж, спортивные снаряды, специальные средства и методы, и многое других полезных вещей, который станут вашими постоянными спутниками в здоровом образе жизни.
Вы можете купить книгу «Мой блокнот. Пресс и ягодицы» по доступной цене с доставкой по Киеву и Украине. Франс Карп, автор популярных книг по фитнесу. После работы в национальном образовании как учитель физического воспитания, она создала «спортивное агентство», одну из первых домашних коучинговых компаний в Париже. В течение 10 лет в Лос-Анджелесе она была корреспондентом, специализирующимся на улучшении физической формы для женских журналов (ELLE, Marie France, Marie Claire…), и консультантом по DVD-постановкам фитнеса (CBS). Ее книги вы можете купить в нашем интернет-магазине.
Книга «Мой блокнот. Пресс и ягодицы» рассчитана на женскую аудиторию. Франс Карп представляет авторский курс упражнений и питания, пройдя который, вы всего за 4 недели получите не только заряд бодрости и хорошего самочувствия, но и фигуру своей мечты.
Расширенный курс по укреплению мышц живота от Франс Карп вы можете найти в книге «Мой блокнот. Плоский животик».