Мой блокнот. Пилатес

Чи можна самій сформувати своє тіло, осину талію і точені ніжки? Легко! Автор цього «робочого зошита», фахівець з пілатесу, крок за кроком навчить вас зміцнювати і тонізувати м'язи, надавати більше гнучкості і пружності всьому тілу. Завдяки пілатесу ви зможете схуднути, поліпшити фігуру і досягти душевної гармонії. Чи готові випробувати вид фітнесу, якому віддають перевагу топ-моделі? Книга допоможе вам опанувати простою програмою тренувань, позбутися від зайвих запасів на животі, стегнах і сідницях, виробити поставу балерини з завжди підтягнутим животом і міцними м'язами спини.