Книга «Мой блокнот. Пилатес» – рабочая тетрадь от практикующего специалиста по пилатесу Сосик Делано
Хотите иметь красивую осанку, осиную талию и прекрасное самочувствие Воспользуйтесь советами от практикующего специалиста по пилатесу с многолетним опытом, Сосик Делано. Книга «Мой блокнот. Пилатес» представлена в виде интерактивной рабочей тетради, с многочисленными иллюстрациями и подсказками.
Пройдя предложенный тест, вы сможете определиться с индивидуальной программой пилатеса и выясните, что для вас актуальнее:
- исправить осанку;
- тонизировать мышцы;
- похудеть.
Книга предлагает поэтапное прохождение материала для достижения конкретных целей, начиная с базовых упражнений. Для начала вам придется освоить десять принципов пилатеса:
- Правильное дыхание.
- Сосредоточенность.
- Центрирование
- Самоконтроль.
- Точность движений.
- Плавность движений.
- Единство тела и разума.
- Релаксация.
- Настойчивость.
- Оптимизм.
Преимущество занятия пилатесом заключается в том, что им могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Главное – правильно выбрать программу занятий.
Вы можете купить книгу «Мой блокнот. Пилатес» по доступной цене с доставкой по Киеву и Украине. Сосик Делано – журналист, специализирующаяся на формировании тела и здоровом образе жизни, она много лет практикует пилатес и делится своим опытом в колонках таких журналов, как «Top Santé» и «Vital», ее книги вы можете купить в нашем интернет-магазине.
Книга «Мой блокнот. Пилатес» предлагает не только комплекс упражнений для улучшения самочувствия, настроения и поддержания физической формы, она раскрывает принципы мировоззрения, которые вы можете интегрировать и в свою повседневную жизнь.