Мой блокнот, Пилатес

Книга «Мой блокнот. Пилатес» – рабочая тетрадь от практикующего специалиста по пилатесу Сосик Делано

Хотите иметь красивую осанку, осиную талию и прекрасное самочувствие Воспользуйтесь советами от практикующего специалиста по пилатесу с многолетним опытом, Сосик Делано. Книга «Мой блокнот. Пилатес» представлена в виде интерактивной рабочей тетради, с многочисленными иллюстрациями и подсказками.

Пройдя предложенный тест, вы сможете определиться с индивидуальной программой пилатеса и выясните, что для вас актуальнее:

• исправить осанку;
• тонизировать мышцы;
• похудеть.

Книга предлагает поэтапное прохождение материала для достижения конкретных целей, начиная с базовых упражнений. Для начала вам придется освоить десять принципов пилатеса:

1. Правильное дыхание.
2. Сосредоточенность.
3. Центрирование
4. Самоконтроль.
5. Точность движений.
6. Плавность движений.
7. Единство тела и разума.
8. Релаксация.
9. Настойчивость.
10. Оптимизм.

Преимущество занятия пилатесом заключается в том, что им могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Главное – правильно выбрать программу занятий.

Вы можете купить книгу «Мой блокнот. Пилатес» по доступной цене с доставкой по Киеву и Украине. Сосик Делано – журналист, специализирующаяся на формировании тела и здоровом образе жизни, она много лет практикует пилатес и делится своим опытом в колонках таких журналов, как «Top Santé» и «Vital», ее книги вы можете купить в нашем интернет-магазине.

Книга «Мой блокнот. Пилатес» предлагает не только комплекс упражнений для улучшения самочувствия, настроения и поддержания физической формы, она раскрывает принципы мировоззрения, которые вы можете интегрировать и в свою повседневную жизнь.